Cinq raisons pour lesquelles la raquette est une activité polaire parfaite
Raquette : une activité idéale pour l'Arctique et l'Antarctique
L'un des sports polaires les plus appréciés est aussi l'un des plus anciens. La raquette a été le moyen privilégié de voyager à pied dans l'Arctique depuis l'Antiquité, et dans les années qui ont suivi la découverte de l'Antarctique, elle a été très populaire parmi les chercheurs et les touristes polaires.
La raison est assez évidente: les raquettes sont faciles à utiliser, la lumière à transporter, et rendre la marche dans la neige beaucoup plus faisable - et amusant.
Mais pour les croiseurs d'expédition de l'Arctique et de l'Antarctique, les raquettes représentent également un excellent moyen de voir le plein air tout en profitant d'un entraînement aérobie revigorant. (Pour que vous puissiez continuer à profiter de toute cette délicieuse cuisine à bord entièrement sans culpabilité.)
Voici cinq raisons pour lesquelles nous vous recommandons la raquette pour votre croisière en Arctique ou en Antarctique.
1. La raquette a une longue et riche tradition
Les raquettes existent depuis peut-être jusqu'à 4 000 à 6 000 ans et ont probablement été utilisées pour la première fois en Asie centrale. Essentielles pour la mobilité sur la neige profonde, les raquettes auraient été des engins courants pour les trappeurs, les commerçants et tous ceux qui vivaient dans l'extrême nord.
Les premières raquettes étaient assez grossières selon les normes actuelles, généralement composées d'un cadre en bois dur recouvert de laçages à l'aide de cuirs bruts.
Mais malgré leur relative simplicité, il y a encore aujourd'hui des raquettes avides qui n'utilisent que des raquettes à cadre de bois. Cela peut être aussi bien pour l'esthétique que pour des fins pratiques, puisque les cadres en bois ne gèlent pas aussi facilement et sont plus silencieux sur la neige.
Les raquettes modernes sont généralement fabriquées avec des cadres en aluminium et des éléments composites en polypropylène, qui nécessitent peu d'entretien et sont plus légères, plus fortes et plus sûres que les raquettes en bois.
Même les stations de ski offrent des pistes de raquettes pour ceux qui apprécient un sport plus lent.
2. Vous obtenez une séance d'entraînement incroyable avec raquettes
Il n'est pas surprenant que la raquette soit un excellent entraînement. Vous ne brûlerez pas seulement des calories pendant la raquette, mais aussi améliorer votre condition cardiovasculaire. En fait, il est estimé que la raquette peut dépenser environ 45 pour cent plus de calories que la marche ou la course à la même vitesse.
La raquette est également une activité à faible impact, de sorte que vos articulations ne souffriront pas pendant que vous obtenez ce grand exercice aérobie.
Image d'Andreas Umbreit
3. Si vous savez marcher, vous savez faire de la raquette
Bien sûr, il faudra un moment pour s'habituer aux raquettes si c'est votre première fois de les porter. Mais une fois que les raquettes deviennent familières, la raquette ne fait que marcher sur la neige.
Voici quelques techniques qui vous aideront à profiter plus facilement de votre voyage en raquettes :
Élargissez votre position en marchant. Cela vous permet d'éviter de marcher sur les raquettes elles-mêmes. Vos muscles peuvent se sentir un peu endolor après votre première session, mais c'est totalement normal.
Utilisez votre orteil ou crampons pour la traction lors de la montée. Si vous vous trouvez dans la poudre, tapez dans la neige pour faire une étape qui soutiendra pleinement votre poids. Sur le sac dur, utilisez vos crampons ou griffes ainsi que vos bâtons pour obtenir un pied ferme.
Gardez à l'esprit que les raquettes ne sont pas très efficaces sur la glace. Les raquettes débutants grimpent parfois sur une pente raide seulement pour avoir du mal à descendre. Vérifiez votre itinéraire avant d'aller de l'avant.
La position du corps est importante en descente. Gardez vos genoux pliés et détendus, avec votre poids corporel penché en arrière juste un peu. Avec vos poteaux en face de vous, marchez en plantant votre talon d'abord et puis votre orteil.
Si la course devient raide, essayez le sidehilling. En marchant, poussez le côté en montée de chaque raquette dans la colline pour créer une étagère pour vous permettre de marcher. Essayez ensuite de garder votre poids sur la raquette en montée. Pour faire le meilleur usage de vos bâtons, allongez le poteau en descente et effondrez le poteau en montée afin qu'ils soient uniformes.
Lorsque disponible, utilisez des poteaux réglables. L'utilisation de poteaux sur terrain plat n'est pas souvent nécessaire, bien qu'elle puisse aider à l'équilibre. Sur terrain irrégulier, cependant, les poteaux sont utiles - surtout les poteaux réglables, car ils peuvent être raccourcis pour la montée et allonger pour la descente. Généralement, la longueur du poteau la plus efficace permet à votre bras de plier à un angle droit.
4. Vous pouvez porter des vêtements polaires ordinaires pour la raquette
Une question commune chez nos passagers est ce qu'il faut porter quand la raquette, et la réponse est simple : les mêmes vêtements que vous allez emballer pour votre voyage dans l'Antarctique ou dans l'Arctique.
Dans les climats froids et humides, les vêtements de coton ne sont pas un bon choix, car ils n'isolent pas bien et sèchent lentement quand ils sont mouillés.
Pour votre couche de base, utilisez des sous-vêtements synthétiques ou longs en laine qui isolent et sèchent rapidement. Sur la couche de base, utilisez une couche isolante en laine ou synthétique pour retenir la chaleur du corps. Enfin, utilisez une couche extérieure pour bloquer l'eau et le vent.
En outre, votre tête et votre cou perdent une énorme quantité de chaleur corporelle si ce n'est isolé. Inclure dans vos vêtements de raquette une laine ou un chapeau synthétique ou balaclava pour rester au chaud. Et pour garder vos mains au sec, portez toujours des gants ou des mitaines imperméables.
Parce que les rayons UV peuvent être exceptionnellement intenses dans les régions enneigées de l'Arctique et de l'Antarctique, n'oubliez pas les lunettes de soleil et beaucoup de bloc solaire de haute qualité.
Et puis il y a vos pieds, peut-être la zone la plus importante à protéger. Utilisez des bottes isolées et imperméables avec des semelles épaisses (offerts sur nos plus grands bateaux motorisés). La laine ou des chaussettes synthétiques sont également préférables pour garder vos pieds au chaud.
5. La raquette est tout aussi amusante dans l'Arctique qu'en Antarctique
Quelle que soit la région polaire que vous visitez, un voyage en raquettes est toujours amusant, revigorant et agréable. C'est pourquoi nous offrons une grande variété de voyages en raquettes en Antarctique et dans l'Arctique.
Chaque groupe de raquettes est accompagné d'un guide d'expédition avec une grande expérience du sport, et le niveau général de fitness du groupe est pris en compte lors de la décision de l'itinéraire exact et de la durée du trek.
Rejoignez-nous lors d'un voyage de raquettes arctique ou antarctique, et profitez des régions polaires par la puissance de vos propres deux pieds!
